体がなんだか調子悪い

日曜日に体に異変を感じ始めてから
なんだかとっても調子が悪い・・・


４０代も半ばになるとこんなにもいろいろと
体の異変を感じるものなの？


同世代の友人・知人も
み～んなそんなことをいうので間違いないんだろうけど、

なんか最近、
体の調子が悪いとかそんな話ばかりが耳に入ってきて＾＾;


若い頃にはちょっと笑って聞いてたことが
自分の身に起ころうとは！


てなわけで、
せっかくなんちゃってビリーを始めるも
今はちょっとお休み中です。


早く復活してダイエット始めなきゃ。

パソコン見てると目がショボショボに・・・

最近、パソコン見てると
目がショボショボする回数が多くなった気がします。


ＣＭでよく目にするブルーべリー、
飲んでみたいとず～～～っと前から思ってて
ちょっとネットを調べていたら・・・

（だから、目がショボショボするんだっつ～の！）


それよりももっと効果のありそうなのを発見！！

↓
らてら アロニア


初めて聞きましたがいろいろ調べたら
どうやら目、以外にもとってもいいらしくって、
健康のために何か・・・

と考えていた私にはいいかもですね～


でも、お試し好きの私ですが、
これ、お試し用がないみたい。


ちょっと残念。

でも、ほしい感じ＾＾

短期間で痩せる？ それとも長期間で痩せる？

ダイエットって、成果が目に見えないと
つまらなくってやめちゃいますよね～


理想は「１か月に２～３キロ」とか
コンスタントに痩せてスリムになっていきたいんですが・・・


そう考えて何年？
いや・・・１０年とかたってます＾＾;


だったら、きつくてつらくて
（運動とか食事制限とか）
挫折してしまうダイエットよりも、

なが～い目で見てダイエットに成功するほうがいいかも。


１か月１キロ痩せで「１年で１２キロ痩せ」とかね＾＾


そしたらリバウンドもなさそうだし、
例えば1か月に５００グラムだったいいんですよね～


１年で６キロ痩せられる！


ってまあ、こんな計算通りにいかないのはわかってますが、
私みたいに４０代とかになって健康を考えるようになった人なら、
食事を体に負担の少ないものに変える。

とかで、けっこういけそうじゃ～ないですか？


うん。いいかも♪

なんちゃってビリー、3日目は？

先日から始めたかる～い筋トレの
なんちゃってビリー。


おそろしく軽く、
ゆれているだけ？　とも思う動きで３日目です。


軽くやっているのに、
それでも筋肉痛になってしまう効果がすごい！

（筋肉痛も軽いですがね）


１日目よりはちょっと腕をあげるところを頑張って、
ところどころ、リズムにのってやってみました。


ほとんどの動きが、
ＤＶＤでは２回のところ、私は１回という軽さですが・・・


やっぱ、１日目より楽ですね～

もうちょっと続けられそう♪　軽い筋トレなので＾＾;

なんちゃってビリーへ入隊

ずいぶん久しぶりに、
ビリーのＤＶＤを持ち出しエクササイズしてます。


でも・・・なんちゃってビリーです＾＾;


とてもじゃないけど、
ここ数年ほとんど体を動かさずにいた私には
まともにやるのは無理ってもの。


以前、モムチャンダイエットで、
股関節と腰を悪くしてしまった経験があり、
怖くて気合を入れてはできません＾＾;


モムチャンダイエットは３５分くらいのエクササイズで、
効果がけっこうある割にはキツサはあまりなくって、
私にでもできてよかったんですが・・・

普段使わない体に、調子にのって無理をかけ、
それ以来、やらずじまい。


で、激しいエクササイズのビリーなんて
真剣にやったら大変なことになりそうなので、
ほとんど汗をかかない・手足がプルプルしない

という程度に
かる～くかる～くエクササイズ。


あまりに軽いので、
１時間近くだったかな～

最初のプログラムもけっこうあっという間。


何ほど軽くやってるかって話ですが、
それでもしっかりと筋肉痛になってます（笑）


どんだけ体動かしてなかったんでしょ～～～＾＾;